Blog Dietaplus

“Somos lo que comemos”

Esta frase refleja uno de los principios que da importancia a la nutrición y la dieta.
Todo lo que ingerimos en nuestro organismo a través de la dieta, representa un aporte positivo o un tóxico en potencia para nuestro cuerpo..
Una dieta equilibrada y realizar ejercicio regularmente son las claves de una vida sana, más allá de otro tipo de sustancias o alimentos complementarios que pueden ser sustituidos por alimentos naturales.
La dieta equilibrada
Es una dieta que nos proporciona niveles adecuados de nutrientes para el perfecto funcionamiento del organismo.
Una dieta equilibrada tiene como alimentos fundamentales la fruta y verdura que son ricas en fibra, vitaminas y minerales, aceites vegetales (aceite de oliva, aceite de girasol –nunca los aceites de coco, palma o palmiste) .
Esta dieta tendrá también como componente base hidratos de carbono  (cereales , arroz , legumbres, pasta, pan..)
También deberemos contar con alimentos como los lácteos, la carne , pescado , huevos ..
Otros componentes que hay que intentar eliminar o reducir de manera importante de nuestra de nuestra dieta son los hidratos de carbono de asimilación rápida (el azúcar) así como los alimentos procesados industrialmente y las grasas saturadas.
Acudir a un dietista con titulación contrastada es la única garantía para cualquier dieta tanto para bajar peso como para mejorar nuestra calidad de vida.